Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to nowoczesna, oparta na dowodach naukowych metoda psychoterapii krótkoterminowej.

• Skupia się na teraźniejszości i pomaga zastąpić nawykowe schematy myślenia (przekonania), które przynoszą cierpienie, bardziej realistycznymi wzorcami.
• Jej głównym celem jest wyposażenie Cię w konkretne, praktyczne narzędzia, pomocne w kształtowaniu nowych umiejętności emocjonalnych i behawioralnych
• Dzięki niej, po zakończeniu procesu, będziesz potrafić samodzielnie radzić sobie z kryzysami i skutecznie zapobiegać nawrotom problemów.
• Badania kliniczne prowadzone od wielu lat (ponad 2000 badań i metaanaliz) potwierdzają wysoką skuteczność CBT w leczeniu wielu zaburzeń, m.in.:
  • depresji i zaburzeń nastroju
  • zaburzeń lękowych (napady paniki, fobie, lęk uogólniony)
  • zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
  • zespołu stresu pourazowego (PTSD)
  • zaburzeń odżywiania (anoreksja, bulimia)
  • bezsenności